اسپاگتی رژیمی
مواد لازم:
اسپاگتی سبوس دار 200 گرم
گوشت چرخ کرده 100 گرم
قارچ 8 عدد
فلفل دلمه ای 1 عدد
کلم بروکلی 150 گرم
روغن زیتون یا کنجد 1 قاشق غذاخوری
نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم
رب گوجه فرنگی 1 قاشق خوری
پیاز متوسط 1 عدد
پنیر پارمزان به مقدار لازم
